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水果中的减肥冠军

时间:2021-09-14来源:油菜新文科普知识 -[收藏本文]

酪梨还包含 omega-3 脂肪酸,就如同我们所知,有益体重的减轻,可增进心脏健康并减缓发炎反应。乳脂状和奶油般的酪梨,是取代含有致炎饱和脂肪,如奶油、乳酪和酸奶的最癫痫病会好吗?佳替代品。

酪梨不含、不含钠,饱和脂肪含量低。包含多种营养素,如钾、镁、叶酸、纤维质、维他命 b2 和维他命 c、e 和 b6。同时富含抗炎、抗老、预防疾病的植物营养素,包含叶黄素和其他抗氧化物。

研究显示,小孩半夜抽搐怎么回事以每盎司计算,酪梨是 20 种经常食用水果中,含有最多植物营养素和营养的水果:

叶黄素:可预防摄护腺癌和眼疾,如白内障和黄斑部退化。维他命 e:一种强效的抗氧化物,已知可减缓老化过程,并预防心脏疾病和多种不同的癌症发生。

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谷胱甘(glutathione):与维他命 e 一样为抗氧化物,可中和细胞损害并缓和导致疾病的自由基。植物性固醇:可降血中胆固醇含量。酪梨含有的植物性固醇,比先前报导过含有最多植物化学物质的柑橘,高出四倍之多。

羊颠疯治疗费用酸:增进健康细胞和组织的生长。叶酸尤其对处于生育年龄的女性更重要,因为可预防先天缺陷。钾:可有效平衡体内电解质。酪梨的钾含量较香蕉多出 60%。镁:可有效产生能量,且对收缩和放松非常重要。纤维质:降低胆固醇并减少发机率。