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海鲜早餐饼这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:油菜新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

面(适量)、鸡蛋(1只)、虾仁(适量)、海参(2只)、圆葱(少许)、辣椒(1个)、鸡蛋(炒菜)(2只)

做法步骤:

1、把面、鸡蛋、水北京癫痫病医院在哪里(也可放芝麻、核桃等)放在一起搅成糊状,平锅烧热放油(黄油也可)倒入面糊摊平成饼。

2、圆葱辣椒炒软。

3、虾仁用盐和料酒腌制15分钟,待圆葱辣椒稍软放虾和海参一起翻炒。

4、鸡蛋炒熟待用。

5、放在一起翻炒,调味出锅。

6、把菜放在饼上卷饼。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、生菜、辣椒搭配;与鹅肉、红薯、柿子相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:癫痫病病遗传吗低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与圆白菜、上海青、大白菜搭配;与葡萄、乌鸡、南瓜相克,同食可能会引起不适;

海参的热量(卡路里)78千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与羊骨、竹笋、枸杞搭配;与柿子、石榴、山楂相克,同食可癫痫可以自以自愈吗能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、海虾、白菜搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;