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五花肉豆角焖饭简单易学的做法

时间:2021-09-14来源:油菜新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

大米(400克)、豆角(200克)、五花肉(150克)、胡萝卜(50克)、玉米粒(50克)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、料酒(适量)、蚝油(适量)、葱(适量)

北京哪里的癫痫医院好,看这里g>做法步骤:

1、大米洗净放置30分钟。

2、五花肉洗净切丁。

3、豆角、胡萝卜切丁,准备玉米粒。

4、锅中稍放油把五花肉煎出油,再放料酒。

5、放入其余食材翻炒,放盐、老抽、生抽、蚝油。

6、放没过食材的开水大火煮开后关火。

7、连汤带水倒入米中,水量比平时稍微少点。

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8、开启煮饭功能。

9、煮饭结束后再焖10分钟,放入葱花拌匀即可。

10、好香。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、桂圆、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆太原好的癫痫医院是哪家 固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与木耳、冬瓜、玉米搭配;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与大蒜、山楂、丝瓜搭配;与田螺、百合、甘草相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜治癫痫病什么药好rong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、圆白菜、鲈鱼搭配;与西红柿、茄子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豇豆、洋葱、花菜搭配;与红螺、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;