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下班前如何全面放松身心

时间:2021-09-14来源:油菜新文科普知识 -[收藏本文]

下班前做点简单的小运动能够改善一天的烦躁情绪与早期颠病的治疗感,让你更好地享受下班以后的休闲生活。

1.脚底放松术(可以自己做的足底按摩):简易坐姿,把左脚放在右大腿上沈阳癫痫病医院哪家好,左手放在左膝盖上,用右肘去压左脚心,依次按揉脚掌、脚心、脚跟,做10个呼吸时间后左右交换做。

2.脚趾放松如何认识癫痫病的危害术(同时可放松心情):坐姿,用两手把双脚脚趾依次交错,保持10个呼吸时间后慢慢放松。

分析:这两个体位能有效癫痫病手会抖吗改善亚健康常见的疲劳感,能调节焦虑暴躁的情绪,帮助你放松神经,最适合忙碌工作一天后帮助身心尽快恢复。