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三文治的制作方法

时间:2021-09-14来源:油菜新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

面包(一包)、鸡蛋(四个)、番茄(一个)、火腿(两条)、肉松(若干)、番茄酱和沙拉酱(若干)

做法步骤:

1、将买好的面包拆开,最好的南京医院专治癫痫,哪家靠谱话把它煎一下,但是这个步骤我没把它拍下来。

2、把鸡蛋一个个煎好。放在盘子里面待定。

3、把火腿肠切好也放下去煎一下。

4、拿一片面包出来,放上适量沙拉酱或者番茄酱。

5、然后把食料铺在上面。

6、一层接着一层放,然后切成三角形。

安徽主治癫痫医院?7、好吃!!!。

面包的热量(卡路里)233千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、干13岁得了癫痫是怎么回事?辣椒、海虾搭配;与柿子、地瓜、鹅相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、鲫鱼、黄鱼搭配;与鱼肉、虾、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿哈尔滨癫痫病的医院在哪里的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、蘑菇、白菜搭配;与百合、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;